단호박 효능 안내
이번엔 단호박에 대해 소개드리겠습니다. 단호박은 단맛을 지니고 있어서 붙여진 이름입니다. 특히 비타민이 풍부해 건강에도 좋은데 지금부터 단호박 효능 살펴보겠습니다.
단호박은 특히 눈건강에 좋아요. 베타카로틴의 성분이 풍부해 피로회복에 도움이되고 또한 눈관련 질환 예방에 좋습니다.
그리고 다이어트 식품으로도 유명한데요. 풍부한 식이섬유, 지방함량이 낮은데 소화속도는 느려 포만감을 유지해주어 자연스레 음식의 섭취량을 줄임에 도움이 된다고 하네요.
다음 단호박 효능은 베타카로틴이 풍부해 면역기능 정상화에 도움이 된다고 하네요. 특히나 단호박에 함유된 비타민C는 암의 성장을 막아줍니다. 또 세포의 파괴를 막아 노화방지에도 효과가 뛰어나다네요.
이어서 단백질과 비타민, 칼슘, 불포화지방산이 함유되 혈관내 혈류의 흐름을 방해하는 콜레스테롤 제거에 좋으며 그로인해 혈액순환에 효과가 뛰어납니다.
게다가 평소 음주로인해 간에 무리가 가게되는 경우 많죠? 이때 비타민A가 필요한데요. 단호박엔 이 비타민A가 풍부해 단호박을 드시면 간기능 회복에도 효과가 좋습니다.
오늘은 여기까지 단호박 효능에 대해 살펴보는 시간을 가져보았습니다. 다들 참고하시면 좋을거같아요 ~
